以前書いた記事 環境音を聴くだけで、睡眠の質は上がるし、ストレスも減って、ネガティヴ思考が改善されるかもよ！な話 - 縁の下のリオ でも書いた通り、自然の音が私達に与える影響は大きい。 ただ、普段の生活に自然音を取り入れる中で、家の中ならWifiが…

最近まめに続けているのは、就寝前1時間ほど、環境音楽（川や森、海などの音）を部屋に流していることだ。 これを続けてからというもの、 1日目から劇的に睡眠の質が向上している！ 主観的に感じている内容としては以下の通りだ。 睡眠までに必要な時間が減…