どうも、肉体改造三日坊主目です。 概要については、以前書いた 1日4分の運動だけで、肉体はどれだけ変わるのか！？実験してみた！！1日目 - 縁の下のリオ を参考にしていただければと思います。 とりあえず、三日だけですが毎日続けることが出来てます汗 た…

以前書いた記事 環境音を聴くだけで、睡眠の質は上がるし、ストレスも減って、ネガティヴ思考が改善されるかもよ！な話 - 縁の下のリオ でも書いた通り、自然の音が私達に与える影響は大きい。 ただ、普段の生活に自然音を取り入れる中で、家の中ならWifiが…

最近まめに続けているのは、就寝前1時間ほど、環境音楽（川や森、海などの音）を部屋に流していることだ。 これを続けてからというもの、 1日目から劇的に睡眠の質が向上している！ 主観的に感じている内容としては以下の通りだ。 睡眠までに必要な時間が減…

肉体改造始めます！（プチ） 27歳 男 身長172cm 体重68kg 体脂肪率16% これが今の私です。 別に健康に問題があるわけでも、肉体にコンプレックスがあるわけでもありませんが、 以前書いた記事 一日の食事時間を8時間にしたら、1ヶ月で明らかに結果が出たよ！…

私はいつも、鈴木祐さんのブログ「パレオな男」を愛読しておりまして。 その鈴木祐さんが推奨する、パレオダイエットに興味を惹かれたわけですな。 パレオダイエットとは 我々人類は600万年の間狩猟民族時代があり、その後の短い歴史の中で、発展を遂げた現…